哑铃男士破解版怎么下载 破解版下载安装教程

哑铃初学者，选多重的合适？

如果你可以举一个重量15次，而你只举5次，那么它对你的肌肉没有帮助。

如果你选择一个举5次就很辛苦的重量，你也不可能举15次。所以，适合自己的重量很重要。有一个简单的方法，就是记住你开始感到吃力的时间点。比如，你要做10下，如果10下很轻松做完，那么你选的重量就太轻了。但是如果你第10下开始感到吃力，就表示你选择了合适的重量。

所谓感到吃力，就是，当你举重的速度大幅度下滑的那一刻。

扩展资料：

锻炼方法

1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。

2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。

3、高级哑铃锻炼方法："欺骗"法则、三合组法则、巨型组合法则、先期疲劳法则、休息---停歇法则、顶峰收缩法则。

肌肉锻炼遵循刺激长大的机理，不刺激不长大，越多刺激长大越多的机理。通过肌肉锻炼达到肌肉纤维轻微撕裂的效果，通过营养的补充和休息完成机体自身修复并超量修复的过程。

参考资料来源：百度百科：哑铃锻炼方法

我是男生，怎么才能把胸部练平，尤其是下半部分。...

练平？是不是练薄 那就做高位俯卧撑快速的 那个练下部 配合宽距的就行了。

肥胖男生用哑铃怎么减胸部脂肪

减脂肪，先说说 脂肪如何而来，当我们摄入过量的能量，但又无法消耗出去的时候，我们人体将会这部分能量以脂肪的形式存放起来，简单来说就是吃多了。

而人体如何才能消耗脂肪？人体消耗能量的次序是 血糖->脂肪->蛋白质（肌肉）
一般情况下，人体在持续有氧运动30分钟左右才消耗完血液的糖分，所以有氧运动要30分钟后才开始消耗脂肪，所以运动要持续40-60分钟才能有更好的效果。

综上所述，3分练7分吃。就是控制饮食，避免摄入过量能量；另外通过合理的运动安排来加快消耗多余脂肪。

建议你先减脂再练胸肌，胸肌是最容易练出效果的，胸肌要通过力量锻炼才能形成，例如俯卧撑，躺举哑铃 平板锻炼 等等。

先说吃，如果你一日没有高强度的工作或者任务的，早晚就尽量减少淀粉质的摄入，可以多吃蛋白质和蔬果，每样一份，不要多，例如鸡蛋，低脂牛奶和酸奶，低糖豆浆，苹果，青瓜，自己搭配 晚上可以多加吃点肉类的蛋白质，例如鸡肉、鱼肉等等 肉类记得去皮 量不要超过你的手掌心 不包括手指

午饭可以正常食，但尽量清淡，少油少脂少煎炸 多吃蔬果类的，米饭不要超过你的拳头大少的量 一份肉类蛋白质 一份肉类蛋白 一份蔬果 一份米饭

另外 戒零食戒饮料戒酒精 因为这些含有大量糖分 反式脂肪 和食物添加剂 提高大量的能量
实在不行可以喝可口可乐的零度 或者百事的极度 饮料选无糖的

运动方面建议你每周3次以上 每次40-60分钟的有氧运动
有氧运动你可以选择 跑步 快走 游泳 或者打篮球等等

在有氧运动过后可以适量增加一些力量锻炼 例如俯卧撑 卷腹 举哑铃之类的套组锻炼
力量锻炼的休息间隔尽量不要超过1分钟，否则对增肌效果不大

男士保暖裤总是往上跑怎么修改

所需材料：针、线、黑色松紧带或黑色发套

1、准备黑色松紧带或黑色发套，一分为二剪断。

2、将皮筋的一头用针线缝在打底裤的一侧，为了踩着的时候不咯脚，注意一下松紧带的方向，贴裤缝的时候用松紧带的中间对齐裤缝。为了牢固，可以多缝几遍。

3、用同样的方法缝制另一边。

4、缝好穿上试试，这样套到脚上，就不用担心保暖裤往上跑了。

multisim手动删除后,想再装时装不了

Multisim 10就是EWB软件的高版本，软件非常好用，很多人安装了一次破解版的，然后御载过一次后，就再也装不了，到下图所示位置就无法操作了。

原因应该是没有正确御载原软件造成的。
本人多次偿试，找到解决办法如下：

用安装程序来彻底御载原来的软件，步骤如下：
下载软件自解压后，运行其中的SETUP.EXE，填入序列号，点击“NEXT”。

选择好路径，再“NEXT”。这里选择路径可以任意设置。因为在此只是御载。

御载的关键步骤就在下图所示操作，点击左边两个硬盘图标，选中REMOVE..

选好后的效果如下图：
然后NEXT，后面的几个操作都没什么特别的，许可协议全部同意，就进入御载操作了，御载后重启。

到此，御载就完成了，后面的安装就跟你以前的安装一样的，一般下载的破解版文件里都有安装介绍，在此就不再重复说明。
我的软件就碰到此问题，就是用此办法解决的。